はじめまして。
「きれいになりたい人のためのダイエットブログ」の中の人、しょこらると申します。
好きな食べ物はチョコレートです。
・好きな人に自信をもって告白したい！
・自信満々でビキニを着たい！
・ウエディングドレスをきれいに着こなしたい！
・周りの友人と差を付けたい！
・自分に自信を持てるようになりたい！
・いつまでも健康でいたい！
このブログをのぞいてくださったあなたも、そんな悩みや希望を持っているのではないでしょうか？
かくいう私も以前までは自分の体型に自信がなくて、スタイルのいい友達の横で、お腹や太ももが露出しない洋服を着て少しでも痩せて見える工夫をしたりするような人でした。
ダイエットに成功した私のBefore・After
2022年5月までの私のスペックはこんな感じ。
身長：162cm
体重：53kg
BMI：20くらい
体脂肪率：25％
決して太ってはいないですし、標準体型なので健康的なのは確かでした。
ですが、骨格診断でウェーブ体型（プロ診断）の私は、上半身は脂肪も筋肉も少ない代わりに、下半身にがっつりお肉がついているといういわゆる洋ナシ体型。
さらに体脂肪率の高さも相まって、決してスリムという見た目ではなかったんです。
むっちむちでした。
そこから一念発起。「腹筋をバキバキにしたい！」という目標を掲げてボディメイクを始めました。
そして2022年7月中旬のスペックがこんな感じ。
身長：162cm
体重：48.5kg
BMI：18.5くらい
体脂肪率：20％
2ヵ月半ほどの期間で、主に食事管理（脂質制限）と運動で4.5kgのダイエットに成功したんです！
人生で一番痩せていましたし、目標としていた腹筋バキバキも達成して、大満足の夏を過ごすことができました。
ゴールの日に撮った腹筋の写真がお気に入りで、今でもたまに眺めては「よーし！筋トレやるぞ！」と気合を入れたりしています。
今度は筋肉をつけたい
これを書いている2023年5月時点では、体重50～51kgくらい・体脂肪率20～21％くらい。
昨年の夏よりも体重は増えていますが、これは現在筋力アップ中だからです。
昨年はほとんど食事管理に頼っていて、筋トレという筋トレをあまりせずに痩せました。
ボディラインは細くなりましたが、今年は「昨年よりも筋肉をつけてメリハリボディになりたい！」と思っています。
自分のお腹周りがコンプレックスだった私も、今では周りの人から「スタイル良くてうらやましい！」「腹筋かっこいい！」「努力してて憧れる！」と言われるようになりました。
自信のあるポイントが1つでも増えるって、すごくうれしいことです。
ダイエットはイベントではない
「きれいになりたい人のためのダイエットブログ」でこれから紹介するのは「10年後・20年後も続けられる美の習慣」です。
ダイエットはイベントではありません。
1ヶ月無理なダイエットをして10キロ痩せても、そのあと15キロリバウンドしてしまっては意味がないですよね？
せっかく痩せたらずっとその体型をキープしたくないですか？
だからあなたに紹介するのは、ダイエットに成功した後も無理なく続けられる美の習慣。
今まで食べてきたおやつより、ダイエットを始めてから食べ始めたおやつの方が好きになった。
たまにはガッツリこってりしたものもいいけど、普段食べるならヘルシーでバランスのいい食事の方が好み。
前々運動習慣がなかったけど、寝る前5分のストレッチが大好きになった。
そんなちょっとした習慣や好みの変化が積み重なるだけで、5年後・10年後・20年後の美しさが変わります。
私も2022年のダイエット・ボディメイクを機に、食べ物の好みや生活習慣がガラッと変わりました。
そしてそれを継続できているから、少し体重が戻った今でも自分のことが好きでいられるし、次のボディメイクの目標を立てて頑張れています。
一緒にきれいになりませんか？
ダイエットやボディメイクはいつ始めても「遅すぎる」ということはありません。
このブログに出会ってくれたそこのあなたはすごくラッキーです。
だってダイエット成功者の生の話を聞けるんだから。
「このダイエット法ってどうなの？」
「こういうときどうしたらいいの？」
そんな疑問点や知りたいことがあればコメントで教えてください！
私が体験したこと・実践したことを元に、できるだけたくさんの情報をシェアしていきます。
いつまでもきれいで健康でいたいあなたのために。
しょこらるでした。